Massen pie Magra Stuffing Huhn oder Thunfisch

Massen pie Magra Stuffing Huhn oder Thunfisch

  Lean Body Mass von Elza Maria:

Zutaten:
20 Esslöffel (Suppe) Weizenmehl
2 Tassen (Tee) von Kuhmilch
4 Eier - Eiweiß
2 Esslöffel (Dessert) chemischen Backpulver
1 Teelöffel (TL) Salz
Wie die Magra Messe vorzubereiten:
Schlagen Sie das Eiweiß, fügen Sie das Eigelb, gut mischen, dann die Milch, mit dem Mehl mit dem Salz abwechselnd schließlich fügen Sie das Backpulver.
gefettete Pfanne geben und mit Mehl bestäubt.
Gießen Sie die Hälfte des Teiges, legen Sie die Füllung und über die andere Hälfte des Teiges.

Ofen 180 ° C für 30 'bis 40' Minuten, oder bis sie goldbraun
Füllen Gesalzene Chicken:
2 Brüste gekochtes Huhn, gewürfelt oder gemahlen
4 reife Tomaten, geschält, entkernt
1 Tasse (Tee) gehackt oder gerieben Zwiebel
1 Tasse (Tee) gehackte Petersilie mit Stielen und niggling
1 Tasse (Tee) vorgekochten Möhren in Würfel (optional) (siehe unten)
1 Tasse grüner Tee gehackten Oliven
200 g. gefrorene Erbsen, gibt einen Schrecken mit Wasser für 1 'Sieden, nachdem sie in dem kalten Wasser zu spielen.
1 Palmetto Glas, entwässert, gewaschen und dann in dünne Scheiben gehackt oder gewürfelt
3 gekochte Eier und gehackt
3 Esslöffel Maisöl Suppe
1 Esslöffel gehäufte Esslöffel Stärkemehl oder Mehl die Füllung zu verdicken ist (optional).
100-200 Gramm. cremige Diät Joghurt oder Quark, verwendet über die Füllung zu setzen ist (optional)
1 Teelöffel (TL) geriebener Ingwer
1 Esslöffel (Kaffee) gemahlenes Bucht
1 Pfeffer Finger Mädchen entkernt und fein ohne die Rippen geschnitten.
So bereiten:
Braten Sie die Hühnerbrust bereits mit Tomaten gekocht, bis sie auseinander kommen gut kochen. die Zwiebel verlassen shrivel, fügen Sie die Karotten, Erbsen gehackt Palmherzen, Oliven, gekochte Eier gehackte Petersilie und die restlichen Zutaten.
Wenn Sie Maisstärke (Maisstärke) in einer halben Tasse Wasser gelöst zu verwenden, zu verdicken.
Schließlich Quark.
Lassen Sie die Füllung kühl im Spiel zu setzen und über die Frischkäse.
Öffnen Sie den Teig, eine runde Form mit dem Teig auskleiden, legen Sie die Kaltabfüllung, der restliche Teig
Bringen Sie zu einem vorgewärmten gemäßigten Ofen 180 ° C backen, lassen Sie den Ofen zu erröten.
Füllen gesalzener Fisch:
2 geriebene Zwiebeln
4 Tomaten geschält und entkernt
1 Tasse (Tee) gehackte Petersilie
3 Dosen Thunfisch oder Sardinen abgelassen
1 Tasse frisch oder gefroren Erbsen. (Siehe unten)
2 gekochte Eier,
1 Tasse gehackte grüne Oliven
2 Esslöffel (Suppe) Öl
1 Palmetto Glas Konserven entwässert, gewaschen und gehackt
2 gehackte rote Chilischoten (optional)
1 gehackte rohe Karotten, gerieben oder in der großen Abfluss
Modus Bereiten Sie die Füllung:
In einem Topf Ort das Öl, Zwiebeln Tomaten Erbsen, Karotten, sauté gut, wenn nötig Ping etwas Wasser. Nach dem Dünsten die gehackten Oliven, Petersilie, Thunfisch, gehackt gekochte Eier, Kohl, Paprika hinzufügen.
Lassen Sie die Füllung kühl im Spiel zu setzen.
Linie eine runde Form mit der Bodenmasse und an den Seiten, legen Sie die Kaltabfüllung.
Abdeckung Kuchen mit Magermasse
Ofen 180 ° C zu erröten

Hinweis:
Mit der gleichen Masse kann süß-Kuchen zu machen oder Diät