Fisch mit Brokkoli + Salat und Fotos

Fisch mit Brokkoli + Salat und Fotos

Zutaten:
4 Steaks von Tilapia (keine Pickel)
½ Tasse (Tee) Öl zum Braten
Zitrone vor dem Servieren über den Fisch drücken.
2 Esslöffel Kapern
Würze für den Fisch:
Salz und Pfeffer schmecken

Nach Empanar:
1 Schüssel Mais

Wie bereite ich vor?

Den Fisch mit Salz und Pfeffer würzen und 30 Minuten im Kühlschrank stehen lassen.
Nachdem Sie die Maisstärke passiert haben, tippen Sie auf, um den Überschuss zu entfernen.
Den Fisch im heißen Öl anbraten.
Entfernen, trocknen Sie das Fett mit Papiertuch.
Wie man den Fisch serviert:
Legen Sie die Fischfische auf das Gericht über die Kapern, das Gemüse auf die Seite.
Follow-up:
2 Köpfe gebackener Brokkoli Siehe unten
1 große Gewürznelken Knoblauchzehen
2 Esslöffel Olivenöl
Salat:
1 Fuß Salat
1 Schachtel mit Kirschtomaten, halbiert.
Wie man Brokkoli zubereitet
Waschen Sie den Gemüseschnitt auf Schiffen.
Tipps:
Legen Sie das Gemüse in einen farblosen Plastikbeutel, fügen Sie acht (8) Esslöffel kaltes Wasser hinzu.
Binden Sie den Mund der Tasche, durchbohren Sie mit einer Gabel, um die Luft zu entfernen.
Tragen Sie die Tasche in einer Mikrowelle, die von einer Schüssel mit Geschirr getragen wird, etwa 6 Minuten lang oder bis sie gar ist.
WARNUNG:
"Seien Sie vorsichtig, wenn Sie den Mikrowellenherd herausnehmen, der zu heiß ist."
Schneiden Sie den Beutel mit einer Küchenschere, gehen Sie zu einem Sieb, lassen Sie es gut abtropfen.
Den Brokkoli mit Olivenöl, Knoblauch und Salz anbraten.
Serving-Modus:
Legen Sie jedes in die Schale auf die Kapern und die Gemüse Seite.
Servieren Sie den separaten Salat.
Den Salat waschen und mit Papiertuch trocknen.
Ein flaches Gericht mit Salat über die halbierten Kirschtomaten auslegen.
Mit Zitronenöl und Salz abschmecken.

Sobremesa quiejo fresco, manga e abacte cortado em bolinhas com o boleador.